初めてのランニングで
何を揃えたらよいかわからない、
次の一足に悩んでいる、
初めての大会参加で持ち物が分からない
そんなすべてのランナーに向けて
KATION SPORTS & WELLNESSがおすすめする
ランニング用品を集めました。
RUNNING ITEM LIST
ランニングアイテム一覧
- 重要度高
-
- ランニングシューズ
- ランニングソックス
- ランニングウェア
- サポートタイツ
- ランニングポーチ
- サングラス・キャップ
- 軽食・サプリメント
- ランニングウォッチ
- 重要度中
-
あると嬉しいおススメアイテム
- 防寒アイテム(手袋・アームカバー・ネックカバー)
- ゼッケンホルダー
- ポンチョ(雨予報の場合)
走る前・走った後にあると便利
- 汗拭きシート
- 濡れたものを入れるバック
- 日焼け止めクリーム
- 鎮痛消炎剤やテーピング
シューズ
これからランニングを始める方、
フルマラソンをなんとか完走したい方、
今までの自分を超えて、
自己ベスト更新を目指す方、
様々な目的の方がいると思います。
そんなみなさまの快適な走りをサポートする
アイテムとして欠かせないのが
「ランニングシューズ」。
今回はランニングシューズを選ぶ基準や、
用途・シーンにあった、
KATION SPORTS & WELLNESSがオススメする
ランニングシューズをご紹介。
POINT
シューズ選びで
大事なポイント
- サイズ感とフィット感
-
足の形は人それぞれです。特に確認しておきたいのが、「足長」と「足幅」。
シューズは、足長(かかとから指先まで)から0.5cm~1cmほど余裕のあるシューズサイズをセレクト!また、ランニングシューズには足幅が狭いものから広いものまで種類があるので自分の足に合ったものを選びましょう。
つま先の隙間が十分にないとまめの原因になったり、逆に隙間がありすぎると、走っている時に前にずれてしまったりと無駄な動きにつながりやすいので注意しましょう。
ex)自身の足長が23.0cmの場合→推奨シューズサイズは、24.0cmもしくは23.5cmがオススメ。
※メーカーにより若干サイズが異なりますので、あくまでも目安となります。
- クッション性などの機能性や
目的シーン別で選ぶ
-
どのような目的でランニングシューズを使うかによって求めるシューズの機能や種類が変わります。
「趣味としてランニングを楽しみたい」などの初心者向けから、レース用や本格的に走りたい上級者向けまでさまざまな種類のシューズがあります。それぞれ目的・シーン別でのランニングシューズの特徴を見ていきましょう。
TYPE AND FEATURES
シューズの種類と特徴
初心者の方へオススメ!
ジョギングからフルマラソン完走まで
走ることに慣れていない初心者の方にとって、特に必要な機能は「クッション性」と「安定性」。
通常、ランニングの着地時には体重の2~3倍の負荷が足にかかると言われています。
その衝撃を和らげるためにクッション性の高いシューズを選ぶことがポイント。
しかしやわらかすぎるクッションは安定感がありません。
着地時のぐらつきによって膝や足首などを痛める可能性があるのでクッション性だけでなく、
安定性も考慮して選ぶことがポイントです!
BEGINNER
初めての1足に!
ランニングを楽しみたい方、
ジョギングにオススメシューズ
On
CLOUDSTRATUS
独自クッション構造のCloudtecが2重になっており、クッション性が高い。かかとのヒールカップが走行中のグラつきを抑制。柔らかいくクッション性がありつつ、安定感も高く安心感のあるシューズ。これからランニングを始める方、なんとかフルマラソンを完走したい方にオススメの1足。
重量:305g/27.0cm
足幅:ふつう
On
CLOUDMONSTER
Onで最も柔らかいモンスター級のクッションを実現した一足。大胆なロッカー形状で、爆発的な蹴りだしとエネルギーリターンを生み出してくれる。履き心地の良さに、思わず長く走りたくなるアイテム。楽しく走りたい方へオススメ。
重量:約275g/27.0cm
足幅:ふつう
どのレベルの方でも使える
場面がある万能モデル!
フルマラソン完走を目指す初心者には、ほどよいクッション性と安定性があり、快適な走りをサポートしてくれるシューズ。
中上級者のロングジョグや
トレーニング用のシューズとしても活躍!
さまざまな距離に対応する軽量で
クッション性と安定性の良い万能モデルも1足あると便利です。
ASICS
GT-2000 11
ミッドソールにやわらかく反発性に優れた「FF BLAST」を採用し、前作よりもさらにやわらかく、跳ねるようなライド感を提供。「LITETRUSS構造」を採用し、着地時のねじれ抑制に加え、内側への過度な倒れ込みを抑制し、よりスムーズな足運びをサポートします。フルマラソン完走を目指す方からサブ4を目指す方まで、幅広く利用できる万能モデル。
重量:約275g/27.0cm
足幅:ふつう
足幅:やや広め
足幅:広め
速く走るためには、クッションは最低限に抑え、優れた「反発性」と「軽量」、かつ「グリップ力」のあるシューズがオススメ!
好みにもよりますが、普段のシューズよりも、よりフィット感のあるものを選ぶことで力が逃げるのを防いでくれます。また、話題のカーボン入りのシューズは、ミッドソール内部から強力な推進力を生み、スピードを出すのを助けてくれます。
レース用やスピードトレーニング用としておすすめです。
ADVANCED
On
CLOUDFLOW
薄底が好きな方にオススメ。軽さ・クッショニング・反発性のバランスに優れている一足。スピードを出した時には反発性に優れ、ゆっくり走った時にはかかとの部分でクッショニングを感じるシューズ。他のシューズよりは薄底で軽さと地面の接地感を重視した一足。
重量:約238g/27.0cm
足幅:ふつう
足幅:広め
フルマラソンにオススメ
サポートアイテム!
ウェア
ランニングウェアは走るために必須なアイテム
だからこそこだわって選びたいですよね。
快適なランニングを支えてくれる吸汗速乾性を
備えているアイテムのほか、
夜走る方はリフレクターつき衣類がオススメ。
機能はもちろんのこと、好きな色などモチベーションが上がるウェアを選ぶのがポイントです!